Beauty Method＊vol 1 からだの中からキレイをつくる

こんにちは♡

ミセスユニバースジャパン日本代表オフィシャルトレーナーを務めさせていただいております花咲 美幸です。

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の日本代表選考会が7月30日！

と・・・のこり3ヶ月になりましたので

毎日のライフスタイルの中ですぐにできる♡

「身体の中からキレイ！」をキープできるメソッドを配信していきます。

選考会当日は審査員を務めさせていただきますよ♡

コンテストへ出場されるみなさまもそうでないみなさまも

日常生活の中で習慣化させてしまうと5年後10年後の美しさに「差」がでますので

ぜひ楽しみながらご参考になさっていただけますと幸いです♡

とまずは

「美しくある」前に

「美しい人」の定義としてわたしが思うのは・・・

「内側から輝くキレイ」をはなっている人。

そして心も身体も健やかであること。これ大前提です。

外見の美しさは内面のあらわれですので、表面的な造形美をどんなに努力しても

内面からはなたれる美しさにはかないません。

たとえば、表面的なスキンケアなどはあくまでも「歯磨き」のようなイメージです。

それではまず

Beauty Method 1 　　　美腸は美脳をつくる 朝の過ごし方

アーユルヴェーダでは「白湯」を飲むことが基本になっていますが、これはなぜだかご存知でしょうか？

人の身体にはどんなに食生活など気をつけている方でも「毒素」が溜まっています。

この「体内毒素」の排泄を促してくれるのが「白湯」です。

バケツにいっぱいの泥水がはいっていることをイメージしてみてください。

この泥水を清らかなキレイな水にしようとするとき・・・

お水をひたすら入れ続けていくと、泥があふれていき自然とキレイなお水になっていきます。

人の身体もこんなイメージですので

まずは身体にいいこと！をされる前に「今溜まっている毒素を排泄する」ことから

習慣づけされてみてくださいね♡

白湯を飲むポイントは

✔️　朝 食前 に 飲む

✔️　それ以降は食後にゆっくり飲む

✔️　おやすみ前に飲む

です。

１日に８００ml くらいを目安に飲んでみてくださいね♡

白湯やお水をたくさん飲めません！

という方は要注意！！！！！

体内毒素がたくさんたまっている証拠ですよ♡

白湯のつくり方や白湯の取り入れ方は

時短美人コラム内にて書かせていただいております♡ ↓

ぜひご参考になさってくださいね♡

◯　Raw FOODS / FASTING 各種資格講座 レッスン

美味しく食べても太らない！

身体の中からキレイをキープできる食育レッスン。

各種資格講座も開催いたしております。

◯　Ayurveda SPA & School  

東洋医学をベースとした体質別若返り自然療法 代替療法

アーユルヴェーダには

体質別にいつまでもキレイをキープできるライフスタイル法が秘められています

we hope your healthy & happiness detox beauty LIFE